Что такое БАДы: Польза или вред для здоровья

Биологически активные добавки (БАДы) не являются лекарственными средствами. Прием их хоть и не заменит здоровую пищу, однако поможет дополнить ее полезными компонентами, необходимыми для полноценной работы организма. Что же такое БАДы и какова их реальная роль в деле поддержания нашего здоровья?

Что такое БАДы?

БАД – это природные или идентичные природным вещества, которые необходимо употреблять в пищу для получения некой пользы для здоровья. К биологическим добавкам относят: мультивитамины, минеральные комплексы, экстракт эхинацеи, омега 3, хондопротекторы и иммуномодуляторы.

В развитых странах БАДы давно стали неотъемлемой частью жизни миллионов людей. Эксперты прогнозируют, что рынок пищевых добавок в ближайшие 5 лет достигнет отметки в 260 млрд. долларов.

Действительно ли БАДы полезны для здоровья?

Так как биологически активные добавки не являются лекарственным средством – продаются они безрецептурно. Кроме того в составе БАДов практически нет веществ, обладающих доказанными лечебными свойствами. Поэтому они не могут ни предотвратить, ни вылечить какое-либо заболевание. Эффективность большинства БАДов не подтверждена клиническими тестами, в то же время стоит заметить, что доказательство вреда бесконтрольного приема добавок существуют.

Возьмем, к примеру, мультивитамины. В их составе может быть более 10 компонентов. А нужны ли они именно вам? Для профилактики такие витамины не рекомендуется принимать, ведь есть ряд исследований, свидетельствующих о вреде бесконтрольного приема мультивитаминов. К тому же, не редки случаи, когда человек сам себе назначает прием витаминов и зачастую не соблюдает правила приема или употребляет их длительное время – «на всякий случай».

Если вы уже принимаете БАДы, то помните о важности придерживаться дозировок. К примеру, чрезмерное количество бета-каротина повышает риск развития рака легких у курильщиков. А большое потребление кальция и витамина D увеличивает риск образования камней в почках.

Существует миф о том, что некоторые БАДы могут предотвратить развитие серьезных заболеваний. Многие люди принимают мультивитамины, витамины C, D, кальций для предотвращения сердечнососудистых заболеваний. Но эффективность их применения для лечения и/или профилактики этих заболеваний не доказана.

БАДы и диетические добавки могут быть полезны людям с конкретными медицинскими показаниями. К примеру, при остеопорозе врач может назначить дополнительную дозу витамина D и кальция. Также витамины необходимы людям с болезнью Крона или больным целиаклией, у которых затруднен процесс пищеварения.

Для здоровых людей лучший вариант обеспечить организм полезными веществами и минералами – здоровое и сбалансированное питание. Никакая добавка не заменит сбалансированное питание. Поэтому, даже если вы принимаете БАДы, не забывайте о здоровой пище. Ведь главным источником полезных веществ должна быть именно она.

Если вы решили принимать диетические или биоактивные добавки, то лучше проконсультироваться с врачом. Помните, что некоторые добавки взаимодействуют с лекарственными препаратами, что может иметь нежелательные и даже опасные последствия для организма. А при назначении лекарств на приеме у другого врача не забудьте упомянуть о том, какие добавки вы принимаете.

05.07.2023

Врач общей практики Сазановец С.Л.